jak sie

jestem na tak pomógł mi kilka razy jak miałem pytania w sprawie treningu a poza tym wykazuje się dużą wiedzą na temat SW Im więcej wiem tym bardziej wiem, że wiem coraz mniej. ============================================================ Wejdź - http://www.pajacyk.pl Zmieniony przez - kwas w dniu 2003-10-07 20:08:42

Nie wiemy po jakim czasie Ci sie zrobi kaloryfer, jak chcesz idź do wrózki Co do ćwiczeń, to przecież robisz A6W

Lass - jak skończysz to się przekonasz

No dobrze. Wybierając masę jak mam sie kierować.. ***ać ten fat ważne żeby masa była.

no zobaczymy jak bedzie mam nadzieje ze sie ruszy...

cristal224 zaczales od dupy stroony-jak zwykle. najpierw ogarniasz trening tak,aby byl progresywny,tzn. umozliwial systematyczny wzrost obciazen,do tego ogarniasz zarcie w taki sposob,aby waga zaczela lekko isc w gore,ogarniasz takze nawyki regeneracyjne(sen). jesli dzieki zgraniu tych 3 najwazniejszych elementow jestes w stanie isc do [...]

Otóż to :) Bilans musi być ujemny, co równa się oczywiście zmiejszeniu ilości spozywanego pokarmu, jak i też rozłożeniu dań na cały dzień ;)

kolesie pisali geografie i dostali się, na ten kierunek jest mała liczba chętnych (WF), nie wiem jak jest po turystyce. ja dałbym sobie spokój z kierunkami na AWF, ciężko o pracę. drugi raz bym nie poszedł na wychowanie fizyczne, znajdź sobie lepiej coś innego albo szlifuj języki i wyjeżdżaj.

Jeżeli ogarniasz geografie to spróbuj się na Akademii Morskiej, dobra po tym płaca. Po 3 latach masz inżyniera i spoko robotę, tylko Cię w domu nie ma. Żaden ze mnie doradca zawodowy, zrobisz jak zechcesz.

[...] i od 4 seri po 30 do 4 seri robię do końca od 4 jest już gorzej Zmieniony przez - ReevengeR w dniu 2014-01-26 16:58:48 Anubis nie pomagasz , to ja wiem że źle ze mną , jak masz zamiar wypisywać coś co nie jest przydatne to powstrzymaj się od tego Zmieniony przez - ReevengeR w dniu 2014-01-26 16:59:34 Zmieniony przez - ReevengeR w dniu [...]

Dieta kiepska. Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Proponuję również przeczytać: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety

2g bialka na kg masy cialy 1g tłuszczy na kg masy ciala reszta wegle , to tak staralem sie trzymac jak masowałem , cos mi tu nie gra ...

[...] po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado [...]

Surowa i przyżądzona pierś z kurczaka różnią się zawartością kcal. Jak np. ugotujesz pierś to wiadomo, że wygotujesz z niej trochę tłuszczu więc od razu bedzie mniej kalorii miała

Yussuf - zajmę się tą sprawą osobiście. Jak wspomniałem musiało zajść nieporozumienie. Sprawdzę co jest nie tak i podeślę Ci info na PW. Pytanie czy jesteś zainteresowany tym 7 Days Pack? Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2010-02-23 16:03:12

ehhh wszyscy by chcieli szybko i szybko......to tak jak ja....szybko schudnac nie ma efektow...a tak sobie pomyslalam...przez dluugie lata wpychalam w siebie zarcie syfskie (z punktu widzenia zdrowego i sensownego odzywiania) a teraz chce te pare lat zmienic w pare tygodni....nie da sie tak:) P.

[...] ze strony silniejszej... A jęzeli bedziesz juz wykonywać ćwiczenia ze sztangą - to mógłbyś ograniczyć obciążenie - tak by wykonywać 10-15 powtórzeń. A tak w ogóle, to od jak dawna trenujesz i w jaki sposób? No i ile masz lat - najlepiej opisz się według posta - "ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ W TYM DZIALE" "When the flood calls, you [...]

a jak ty sobie wyobrazasz to ze bede caly dzien pil wode malymi lyczkami? zwariowales? kto ma na to czas ? optymalnie jest pic ok litr wody odrazu po przebudzeniu i po litrze miedzy obiasdem i kolacja na raz inaczej sie dobrze nienawodnisz , a czemu moge puchnac skoro wogole nie jem sodu? nawet potas nie pomaga, pod skor azawsze mam wode [...]

jak już mówiłem o gustach się nie dyskutuje...

Jest wile cwiczen na brzuch nie musisz akurat tego wykonywac jak nie jestes wstanie. Zobacz do atlasu cw. Zapooznaj sie tez z ABS II i a6w moze ktorys cie zainteresuje.Pozdro